４月８日（水）岐阜市にある正法寺デイサービスセンターでＦＣ岐阜サッカースクールコーチによる体操教室が行われました。

まず初めに身体をグーッと伸ばすストレッチ！他の体操でも同じですが、ゆっくり大きく体を動かします。

続いては、頭と上肢の体操です。右手は「グー」、左手は「パー」の状態から「よいしょ！」の掛け声で左右の手を入れ替えます。「グー、パー、チョキ」の組み合わせを変えたり、スピードアップしたり、徐々に難易度を上げ、挑戦しました！

ひざを伸ばして１０秒間キープ！　みなさんの表情がだんだん辛くなっていく様子があちこちで･･･。

足の裏でボールを前後左右や三角形や四角形に動かします。みなさん慣れた様子でボールをコントロールできていました。

コーチが広げた足の間にボールを通して、フラフープの中にボールを入れるゲームを行いました。ボールを蹴る強さと方向性がとても大切です！

参加者の皆さん、ありがとうございました！